5 idées reçues sur l'hypnose

L’hypnose intrigue, fascine… mais suscite aussi beaucoup de malentendus. Entre ce que l’on voit dans les spectacles et ce que l’on vit en cabinet, il y a tout un monde. Voici 5 idées reçues fréquentes sur l’hypnose – et la réalité derrière chacune d’elles.

Emmanuelle Francour

9/27/20251 min read

1. “Sous hypnose, je perds le contrôle.”

❌ Faux.
👉 En hypnose thérapeutique, vous restez conscient et maître de vos choix. L’hypnothérapeute vous guide simplement vers un état de détente et de concentration, mais vous ne faites rien que vous ne voulez pas faire.

2. “L’hypnose, c’est comme dormir.”

❌ Faux.
👉 L’hypnose n’est pas du sommeil, mais plutôt un état modifié de conscience, un peu comme lorsque vous êtes absorbé par un film ou plongé dans vos pensées. Vous êtes relaxé, mais attentif à ce qui se passe.

3. “Tout le monde n’est pas hypnotisable.”

❌ Faux.
👉 La grande majorité des personnes peut entrer en hypnose, à des niveaux différents. Cela dépend surtout de la confiance et de la motivation de la personne. Plus vous êtes ouvert à l’expérience, plus l’hypnose sera efficace.

4. “L’hypnose, c’est magique.”

❌ Faux.
👉 L’hypnose n’est pas une baguette magique : c’est un outil thérapeutique qui aide à mobiliser vos propres ressources. Elle ne “fait pas tout toute seule”, mais facilite le changement que vous souhaitez entreprendre.

5. “L’hypnose, c’est dangereux.”

❌ Faux.
👉 Pratiquée par un professionnel formé, l’hypnose est sûre et sans danger. Il n’y a pas de risque de “rester bloqué” ou de “perdre la mémoire”. C’est une pratique reconnue et de plus en plus utilisée en médecine et en thérapie.

✅ Conclusion

L’hypnose est une méthode naturelle, respectueuse et efficace pour accompagner le changement. Loin des clichés véhiculés par les spectacles, elle permet de travailler sur des problématiques concrètes comme le stress, les phobies, les addictions ou la confiance en soi.

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